プロテインのオススメは一体どれなんだ?

プロテイン
こんにちは、トレーニーのあごながおじさんです。僕はバスケやウェイトトレーニングを終えたあとに、必ずプロテインを飲んでいます。それは筋肉をつけるという理由もありますが、せっかく一生懸命ハードなトレーニングをしても、十分な栄養摂取なしだとかえって筋肉が落ちてしまったり、疲労が残ってしまったりするからです。

 

社会人である以上、仕事を疎かにすることはできません。かと言って大好きなスポーツやトレーニングをやめることはなかなかできないものです。仕事もスポーツも両立させるためにプロテインを飲んでいると言っても過言ではありません。

 

今日はあごながおじさん一押しのプロテインを3つ紹介します。僕は海外に住んでいたこともあり、海外のプロテインを飲んでいます。これから紹介するのは、

 

  1. オススメのプロテイン
  2. 日本のプロテインとの比較
  3. 購入できる通販サイト

 

を紹介していきたいと思います。

 

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GOLD STANDARD(ゴールドスタンダード)

プロテイン GOLD STANDARD

 

アメリカで1番人気のプロテインである、Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)が提供するゴールドスタンダードホエイプロテイン。日本でも1、2番の人気を争う海外プロテインとなっています。アメリカに住んでいた時に、友人が10lbs(約4.5kg)の袋をプレゼントしてくれたのがこのゴールドスタンダードでした。

 

なぜゴールドスタンダードが良いかというと、日本のプロテインよりも値段が安く、タンパク質が多く含まれているからです。

 

それでは、1回あたりの成分を、日本で最も有名なザバスのホエイプロテイン100との比較しながら見てみましょう。

ザバス ゴールドスタンダード
原産国 日本 アメリカ
エネルギー 82kcal 120kcal
タンパク質 15g 24g
脂質 1.3g 1.5g
炭水化物 3g 3g

 

更にゴールドスタンダードプロテインの凄いところは、タンパク質含有量はもちろんのこと、BCAAが5g、グルタミンが4g含まれているところです。

 

ゴールドスタンダードは個人的に一番オススメのプロテインです!

 

iHerbから購入しよう!

海外のプロテインを国内の通販サイトから買おうとすると、どうしても割高になってしまいます。それで僕はiHerbというアメリカの通販サイトを利用しています。

 

iHerbをオススメする理由は次の通りです。

  • とにかく安く買える!
  • 送料が安い!(60ドル以上の購入で無料とか)
  • 届くのが早い!(3日〜7日)
  • 日本語対応(日本語の商品レビューもかなり多い)
  • セールが多い&初回割引もあり

 

iHerb公式ホームページはこちら

 

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SYNTHA-6(シンサ6)

プロテイン syntha-6
BSNが提供しているシンサ6。Mr.オリンピア8連覇のロニーコールマンも愛用しています。誰だかわかりませんね(笑)

 

ゴールドスタンダードがホエイ100%のプロテインだったのに対して、シンサ6はブレンド型プロテインです。

 

ホエイプロテインを中心にカゼイン、エッグといった主原料をブレンドしています。カゼインプロテインは、吸収速度が非常にゆるやかなプロテインで、吸収するのに8時間程度かかると言われているので、就寝前に飲むのがオススメです。

 
プロテインというよりミールリプレイスメントとして、朝食代わりやダイエット中の食事に使われることが多いようです。トレーニング後すぐに食事が取れない人にも特にオススメです。

 

シンサ6は、味も豊富で、プロテインが苦手な人でも飲みやすいように作られています。
それでは、ゴールドスタンダードやザバスと比較してみましょう。

ザバス ゴールドスタンダード シンサ6
原産国 日本 アメリカ アメリカ
エネルギー 82kcal 120kcal 200kcal
タンパク質 15g 24g 22g
脂質 1.3g 1.5g 6g
炭水化物 3g 3g 14g

たんぱく質だけではなく、必須アミノ酸や必須脂肪酸も含んでいます。ビタミンやミネラルも含んでいるため、栄養補給には最適なのではないかと思います。
 

iHerbから購入しよう!

ゴールドスタンダードと同じくiHerbから購入することができます。

 

iHerb公式ホームページはこちら

 

IMPACT WHEY PROTEIN(インパクトホエイプロテイン)

マイプロテイン
以前は、上記のプロテイン2つで満足していたのですが、2016年秋に日本に参入してきたマイプロテイン社の存在が台頭しつつあります。

 

マイプロテインはヨーロッパで最も有名なサプリメントを作っている会社です。ゴールドスタンダードのオプティマム社やシンサ6のBSN社と違う点は、マイプロテインは自社で通販サイトを保有していることです。

 

わかりやすく言うと、日本で言えばザバスがプロテインを売ってたんだけど、あまりにも有名になりすぎて自社でザバス商品ONLYの通販サイトを作っちゃったよって感じです。

 

早速成分を見ていきましょう。

ザバス ゴールドスタンダード シンサ6 インパクト
日本 アメリカ アメリカ ヨーロッパ
エネルギー 82kcal 120kcal 200kcal 103kcal
タンパク質 15g 24g 22g 21g
脂質 1.3g 1.5g 6g 1.9g
炭水化物 3g 3g 14g 1g

 

マイプロテインは安い!

マイプロテインは、大容量のプロテインをお得な価格でお買い求めいただけます。

 

マイプロテインをオススメする理由は次の通りです。

  • とにかく安く買える!(現地価格で買える)
  • 味の種類が豊富
  • プロテインのサイズが3種類から選べる(1㎏、2.5㎏、5㎏)
  • セールが多い&初回割引もあり

 

マイプロテインの公式ホームページはこちら

 

今まで日本市場ではほぼiHerbが独占状態でした。マイプロテインの参入によって、我々にとっては有難いことに両者ともセール合戦を繰り返しています。成分的にも大きな違いはないので、iHerbもマイプロテインもセールのときに買うのがお得です。

 

プロテインスナックもiHerbで買えます。
プロテインスナック

 

Adios!!

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