シャドーイングの効果とやり方を解説！オススメの教材１１選！

英語学習をしていると、シャドーイングというトレーニング方法に出会います。

しかし、なんとなくやろうと思っても具体的なやり方や、どのような教材を使ってシャドーイングを進めていけばいいのかわからないものですよね。

シャドーイングは通訳養成学校でも取り入れられている訓練方法の１つで、リスニング力の向上に効果の高い勉強法です。しかし、正しいやり方をしなければ効果を得ることができません。

シャドーイングを始めようと思っている人や、始めてみたけどやり方が正しいのかわからないのであれば本文を読んで、正しいシャドーイングを行うようにしましょう。

シャドーイングとは？

シャドーイング(Shadowing)とは、音声に続いて影(Shadow)のように追いかけていくトレーニング方法です。わかりやすく言うと、CD音声に続いて、音声を真似るようにして発話するトレーニング方法です。

シャドーイングは、通訳養成学校で本格的な通訳の練習に入る前段階としての基礎練習として取り入れられています。

同時通訳は耳で英語を聞いて理解しながら、同時に日本語に訳すという２つの仕事を同時に行っています。しかし、最初から同時通訳を行うのは難しいため、練習として英語で聞いて英語を話すシャドーイングトレーニングが行われているのです。

それが転じて、シャドーイングが英語学習に有用であるということがわかり、今では一般的な英語学習として広く普及しています。

シャドーイングの効果

シャドーイングは、リスニング力やスピーキング力の向上に役立ちます。具体的には以下のようなことに効果があります。

リスニング力が格段に向上する

正確に音声を再現することで、聞き取ることができる音が増え、リスニング力が向上します。

言えない音＝聞き取ることができません。

なぜかと言うと、脳は耳から入った音を言語として認識するかどうかを、過去に自分の口や舌、喉などで音にしたことがあるかどうかを記憶しており、その記憶を元に判別しているからです。これは、モーター・セオリーと言う理論によって支持されます。

シャドーイングをして言えない音を言えるようにすることで、聞き取れる音が増えてくるのでリスニング力がついてきます。

正しい発音やイントネーションが身につく

シャドーイングをすることで正しい発音やイントネーションを身につけることができ、英語をスムーズに話せるようになります。

単語の発音

シャドーイングをすることで発音がよくなります。

聞こえた音声を正確に再現するトレーニングなので、自分の発音を矯正することができます。

例えば、”stadium”という単語は「スタジアム」とは言わず、「ステイディアム[stéidiəm]」と言っているのに気づき、自分でも正しく発音できるようになります。

本来であればシャドーイングを始める前に発音の参考書を勉強するべきですが、発音の勉強は退屈で飽きます。なので、シャドーイングをやりながら発音を習得していくのも１つの手です。シャドーイングをなんどやっても真似できない音があれば、発音の参考書に戻って確認するようにしましょう。

音声変化がわかるようになる

「弱形」「脱落」「連結」「同化」などの音声変化が起こってもはっきりと音声が聞き取れるようになります。

音声変化が起こるルールはだいたい決まっているので、シャドーイングをしていく中で１つずつ慣れていくといいです。

例えば、連結の例では、「not at all」が、「ノッタトール」という１語で発音するような感じになります。

シャドーイングをやっているとさまざまな音声変化に触れることができるので、声に出して音声変化にも対応できるようにしましょう。

抑揚や強弱が身につく

英語独特のイントネーションやアクセントが身につきます。

日本語には抑揚や強弱があまりなく、平坦な話し方をします。

しかし、英語では主張したい単語を強調して読んだり、前置詞などを弱く読んだりします。

イントネーションやアクセントをつけることで、自分の話す英語を相手に理解してもらいやすくなります。

リズムに乗るような感じでシャドーイングをし、英語特有のイントネーションやアクセントを身につけましょう。

リーディングのスピードが上がる

実はシャドーイングをすることでリーディング力も向上させることができます。

単語を読むときは発音がわからなくても暗記さえしていれば意味がわかりますが、長文を読むときは、書かれた英文を音韻化して読みますよね。

反対に音韻化せずに、単語を１つずつ読もうとすると膨大な時間がかかってしまいます。

シャドーイングをすると英語をスラスラと音に変換することができるようになるので、結果的にリーディングスピードが上がるのです。

使える単語やフレーズが身につき、スピーキング力が向上する

シャドーイングはスピーキングにも役立ちます。

シャドーイングをやってみると、最初は意味がよくわからないまま音声を再現することが多いです。

しかし、繰り返しシャドーイングをやって英文に慣れてくると負担が減るので、英文の意味に意識を向けることができるようになります。

繰り返し同じ英文をシャドーイングすることで、その英文の意味を理解するだけでなく、スムーズに自分の口から出せるようになります。

シャドーイングのやり方

これからシャドーイングのやり方を説明します。

しかし、いきなりシャドーイングをやれと言われても難しいので次の手順で進めていくのがいいでしょう。

テキストを見ずに音声を聞く

まずはテキストを見ずに音声を聞いて全体の意味を取ってみましょう。

しかし、いきなり音声を聞いても全く意味がわからないかもしれません。

意味が全くわからないときはその音声の雰囲気を感じるだけでも構いません。ニュースやインタビュー、ディスカッション、日常会話、ビジネス英会話などのシチュエーションを想像したり、話者の人物像を想像するだけでも大丈夫です。

リスニングは理解することが最終目的ですが、まずは話の大まかな内容や話している人の雰囲気を感じることが大切です。

また、このときにサイレント・シャドーイングをしてもいいでしょう。

サイレント・シャドーイングとは、聞こえた音を声に出さずに心の中でつぶやくことです。

声に出さないので負担があまりかからず、シャドーイング導入期には最適なトレーニングです。

マンブリングをする

音声を聞きながら、小声でぶつぶつとつぶやくトレーニングをマンブリングと言います。

初めてシャドーイングをしようとすると、自分の声が邪魔になってCD音声が聞こえづらくなることがあります。

なので、最初は音声がしっかりと聞こえるようにマンブリングをします。

聞こえた音を小さい声ながらも自分でつぶやくので、サイレント・シャドーイングよりも負荷の大きいトレーニングです。

テキストを見ながら音声を聞く

テキストを見ながら音声を聞き、内容を理解します。

特にシャドーイングの導入期では、サイレント・シャドーイングやマンブリングをしても部分的にしか音が聞こえません。

なので、テキストを見ながら音を聞いて意味を理解したり、聞き取ることができなかった単語を確認します。

反対にマンブリングがほとんど完璧にできた人は、わざわざテキストを確認する必要もないでしょう。

シンクロ・リーディングをやる

シンクロ・リーディングとは、音声と同時にテキストを音読するトレーニングです。

シンクロ・リーディングをするときは音声に遅れずについていくことと、アクセントやイントネーションをつかむことが大切です。

テキストを読むだけなので簡単そうに見えますが、CD音声と自分の声がなかなか一致せず、慣れるのに時間がかかります。

シンクロ・リーディングをすると発音が上達し、ナチュラルな英語を身につけることができます。

プロソディ・シャドーイングをやる

いよいよシャドーイングです。

１段階目では、プロソディ・シャドーイングと言ってとにかく音声を正確に再現するトレーニングです。

発音やイントネーション、音声変化など難しい部分はたくさんありますが忠実に再現できるようにトライしてみてください。

さらに、誰かに聞いてもらったり、ボイスレコーダーに録音して自分の声を客観的に聞くことで、どこがきちんと言えてないかを確認することができます。

だんだんと音声を正確に再現できるようになってきますが、それでもわからない音は発音の参考書に戻ってどんな口の開け方をするのかを確認してみましょう。

コンテンツ・シャドーイングをやる

２段階目は、コンテンツ・シャドーイングと言って意味を意識しながら相手に話しかけるようにシャドーイングします。

音をマスターしてくると、負担が減ってきて徐々に英文の意味に意識を向けられるようになってきます。意味を考えながら声に出すというのは英語を話すのと同じプロセスを辿りますのでスピーキング力が向上します。

感情を込めて、身振り手振りを交えてやるとさらにいいです。

意味を理解しながら英語を話すことで、使える英語を身につけましょう。

シャドーイングが難しくてできない場合

シャドーイングのやり方はとてもシンプルですが、実際にやってみると全然音声についていくことができない人がほとんどだと思います。

シャドーイングに取り組んでみたけど全然できない人は、まずはディクテーションやリピーティングに取り組んでみてください。

シャドーイングの教材の選び方

シャドーイングの教材を選ぶ際に大切なことは、次の３つです。

シャドーイングをする際には、英文の難易度や発話スピードの速さなど、自分のレベルに合った教材の選定が必要です。

自分のレベルよりやさしめの教材から入って、少しずつレベルアップしていけるようにするのがいいと思います。

また、シャドーイングに限らず自分の興味のあるものを利用したほうが勉強は長く続けることができますよね。

最初の一冊は参考書でやり、その後は自分の好きな英語音声を用意してシャドーイングをするのがいいと思います。

自分の好きな教材を選ぶ際に大切なことがスクリプトがある素材を利用することです。

シャドーイングをしていると、何度聞いてもわからない音声が出てくることがあります。その際に何と言っているのか確認するためのスクリプトが必要になります。

シャドーイングでオススメの教材

シャドーイングができる素材はたくさんありますが、ここではレベル別にオススメのシャドーイング教材を紹介します。

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