目標の見つけ方と達成方法を僕なりに考えてみた

くそ、また三日坊主だ・・・。

過去に僕はこのような経験を何度もしてきました。今日は、やりたいことや目標が見つけられないという人、目標はあるけどすぐに挫折してしまう人のために「目標の見つけ方」と「目標を達成する方法」を紹介したいと思います。

 

５段階の欲求

ただ「他の人もやっているし、自分もやってみよう」だと長続きはしないのは、ほとんどの人が経験していることでしょう。目標を達成するには、「〜したい」という強い欲求が必要なのです。欲求は、その人を目的地まで誘導する、いわばガソリンのような存在なのです。

 

マズローによると、欲求は５段階に分かれています。この５段階の欲求を知ることで、自分はどの欲求を満たしたいのかを発見することができます。

 

1. 生理的欲求
2. 安全欲求
3. 社会的欲求
4. 尊厳欲求
5. 自己実現欲求

 

「生理的欲求」は、生きていくための基本的・本能的な欲求、つまり、食欲や睡眠欲のことです。この欲求が充たされると「安全欲求」を求めるようになります。

 

「安全欲求」には、安全・安心な暮らしがしたいや危険に巻き込まれたくないという欲求です。

 

「安全欲求」が充たされると、「社会的欲求」を求めるようになります。つまり、仲間を作りたいやコミュニティに属したいという欲求です。

 

ここまでの欲求を充たされると「尊厳欲求」を求めるようになります。上記３つとは、違い自分自身が他者から認められたいという想いが出てきます。

 

「尊厳欲求」が充されると、「自己実現欲求」が生まれます。自己実現欲求は、自分の能力を発揮して何かを創造したいという想いに駆られることになります。自分を強烈に表現したいというのも、自己実現欲求の１つです。

 

最初にどの欲求を満たしたいのかを知るためにマズローの５段階の欲求を紹介しましたが、これから具体的に自分が何をしたいのか知るための方法を説明します。

 

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自分が何を欲しているのかをリスト化する

欲求を明確にすることで、自分が何に対して成功を成し遂げたいのかがわかってきます。自分のしたいことをとにかく紙に書き出してみてください。５段階の欲求に分けてそれぞれ考えてみるのもいいでしょう。リスト化するメリットは次のとおりです。

 

• 自分のしたいことがハッキリする
• 数ある欲求の中でも何が１番やりたいことなのかがわかる
• より自分のしたいことへの執着心が増す
• 自分のしたいことに挑戦したいという想いが出てくる

 

他にも、友人に相談してみたりすると、「実は自分はこんなことがしたかったんだ。」と気づきを与えてもらえることもあります。

 

自分のしたいこと、つまり欲求を明確にしたところで目標設定に移っていきたいと思います。

 

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目標を設定する

既に自分のやりたいことが明確になっている人は、目標設定から進めていけばいいでしょう。

 

目標設定の方法としては、まず先ほど出した欲求の中で優先順位をつけていきます。順位をつけることができたら、どの欲求から満たしていくかを決めてください。通常、優先順位が高ければ高いほど、自分がやりたいことであるから、上位のほうから選んでいくのが普通でしょう。僕の場合は、１つずつやっていきたいタイプですが、人によっては上位３つを並行して行い、１つ終わったら４位の欲求に手を出すという人もいます。

 

目標をいつまでに達成するか？

自分の目標を達成するためには、いつまでにやるかという期限を設定することが大切です。そうでないと、だらだらとやることになり、結局目標に届かず挫折するパターンに陥ってしまいます。

 

目標は３つに分けて設定するのがいいです。しかし、短期間で目標が達成できるものに関してはこの限りではありません。

 

1. 長期目標：ゴール
2. 中期目標：ゴールまで長すぎて具体的なイメージが湧きにくい。そこで半年後、１年後にどうゆう成功を収めるかを目標化させる
3. 短期目標：長期目標と中期目標を達成するために何をすればいいか月単位に落とし込んでいく

 

例えば、英語を２年で話せるようになりたいと思ったときに設定する目標は、次のとおりです。

 

1. 長期目標：２年間で通訳なしでも英語で仕事ができるようになる
2. 中期目標：半年でTOEICのSWテストで１２０点,　１年で１５０点
3. 短期目標：１ヶ月目は、単語２０００語習得と英文本書１冊,２ヶ月目で瞬間英作文をコンプリートさせる・・・

 

目標を設定するときの注意点としては、あまり欲張りすぎないことです。たとえば、３ヶ月で英語ペラペラになると目標を立てても、現実的に難しく、失敗に終わりやすいでしょう。失敗すると、挫折感や劣等感を感じることがあり、自信を失ってしまう可能性があります。

 

自分ができそうな目標を立て、それをクリアしていくことで達成感を得ることができます。小さな成功体験を繰り返すことが、自分のモチベーションを高めていくことにつながります。

 

また、目標を定めたら徹底することも大切です。目標を常に心にとどめておけるように壁や机といった自分の見えるところに目標シートを貼って。見える化しておくといいです。トイレに目標を貼っておけば、朝と夜は必ず見ることになるのでおすすめです。

 

目標と現状のギャップを知り、解決方法を見つける

目標があるということは、現状との間にギャップがあるという意味にもなります。そのギャップは何なのかを考えることが大切です。なぜなら、問題点を発見することができれば、それを埋め合わせる努力をすればいいだけであるからです。

 

例えば、英語を話せるようになりたい大学生がいるとします。大学受験のときに英単語や英文法をかなり勉強してきました。しかし、英語を話すことが全くできません。

 

つまり、彼の問題点の１つは「アウトプット不足」にあります。その問題点を解決するためには、話すためのトレーニングである瞬間英作文をやるべきです。問題点を発見することで、「今後やるべきこと」が明確になってきます。

 

もちろん、問題は１つだけではないと思うので、目標と現状の間にある問題点を考えてみましょう。

 

 

こんな感じに問題点が出てきたら、それぞれの問題を解決していくことで目標とのギャップがなくなってきます。

 

正直、英語の勉強法であれば調べればいくらでも出てきますし、外国人と話すネタや人見知りを克服する方法も調べれば出てきます。そういった類の書籍もたくさんあるので、解決することは可能です。とにかく自分で情報を仕入れる努力をしてください。だいたいの情報は手に入れることができるはずなので、あとはやるかやらないかという自分の意志次第です。