https://www.osekkaiclub.jp/magazine/special/johosozai_ryorikai_87.html あごながおじさんの知り合いで再生医療ビジネスに携わってる人に聞いたんだけど、 …

筋トレといえば、これまでは「筋肉は追い込むことで成長する」というのが定説で、たとえば「１０回持ち上げるのが限界な重さのウエイト」を、「限界の１０回持ち上げてはじめて筋肉は成長する」みたいに言われてましたね。 ただ、どうも…

マイプロテインのBCAAを試してみたいけど、実際良いのか悪いのかわからないものですよね。 今回は実際にマイプロテインのBCAAをレビューしつつ、そもそもBCAAの効果についても軽く触れていきたいと思います。 サプリメント…

筋肉をつけるためには、「トレーニング＋タンパク質の摂取」が重要であるとご存知の人は多いかもしれません。しかし、それだけでは十分ではないのです。   筋トレの成果を十分に出すためには、タンパク質以外の栄養摂取も重…

トレーニーであったとしても、どうしてもお菓子が食べたいというときがありますよね。僕ももともとお菓子が大好きだったのですが、本格的にトレーニングを始めてからは極力控えるようにしています。   今日はお菓子の代用品…

ボディメイクをするとにき「どのようなトレーニングを行えばダイエットに効果的なのかわからない。」「どういった食べ物を摂取するべきなのかがわからない。」という人が多いと思います。こうしたことから、今までダイエットに失敗したこ…

こんにちは、トレーニーのあごながおじさんです。僕はバスケやウェイトトレーニングを終えたあとに、必ずプロテインを飲んでいます。それは筋肉をつけるという理由もありますが、せっかく一生懸命ハードなトレーニングをしても、十分な栄…

僕は某フィットネスクラブでトレーナーをやっていた経験があります。ダイエット目的で入会される会員さんが多かったのですが、なかなかうまくいかない人が多くいました。理由の１つに「どのようなトレーニングを行えば効果的なのかわから…

人間は自分の欲望を満たすために生きていると言っても過言ではない。誰かのために親切にするのが好きな人も結局「他人を助けることで自分の欲求が満たされる」ことに他ならない。   他にも、おいしいものを食べたり、洋服を…

筋トレやっていますか？   やっていなければすぐに始めてください   自分に自信がない人や自分のことが嫌いな人はとにかく筋トレをすれるべきだ。筋トレによってあなたの人生がかわります。 筋トレをするとモ…

アメリカ留学時代に元トランポリン全米ジュニアチャンピオンと一緒にジムに通い続け、それ以降がっつり筋トレにハマってしまったあごながおじさん。もともとあごながおじさんはプロテインだけしか飲んでいなかったんだけれども、社会人に…

あごながおじさんはジムに入会するときにホットヨガに参加できるプランに登録してしまった。   あごながおじさんのスペックは１８３センチのマッチョである。そんなマッチョが女性ばかりのホットヨガスタジオにひとり潜入し…

あごながおじさんは身長１８３センチでガタイがよかった。いわゆるモテるための要素は揃っていたのである。   しかし、   あごが出ていたので、思うような結果を残せなかった。つまり首から下はかっこよくても…